Γιατί να κάνω Ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα δώρο από το άτομο στον εαυτό του. Είναι ένα μαγικό ταξίδι, ένας δρόμος που βοηθά τον θεραπευόμενο να βελτιώσει την καθημερινότητά του. Μια σχέση με τον ψυχοθεραπευτή που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, την ουσιαστική επικοινωνία και την άνευ όρων αποδοχή.

Συχνά όμως είναι κάτι που αποφεύγεται από τα άγχη, τους φόβους και τις αποφυγές. Υπάρχει, ακόμη, η λανθασμένη αντίληψη ότι κάποιος που απευθύνεται σε ψυχολόγο είναι προβληματικός. Το θετικό είναι ότι τέτοιου τύπου απόψεις τείνουν να εξαλειφθούν. Το να ζητήσει κανείς τη βοήθεια ενός ειδικού είναι μια πράξη που δείχνει δύναμη και υγεία. Αποδεχόμενος τη δύσκολη κατάσταση που βιώνει, αποδεικνύει ότι λειτουργεί με σύνεση, εφόσον φροντίζει για τον εαυτό του και την επίλυση των προβλημάτων του. Χρειάζεται θάρρος και δύναμη για να εξερευνήσει κανείς ευαίσθητα συναισθήματα και επώδυνες εμπειρίες.

Το σίγουρο και σχετικά προφανές, είναι ότι για να εμπλακεί κανείς στη θεραπευτική διαδικασία χρειάζεται ένα κίνητρο. Υπάρχουν εκείνοι που το επεξεργάζονται αρκετά πριν πάρουν την απόφαση να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία και εκείνοι που λειτουργούν περισσότερο παρορμητικά. Όσοι ανήκουν στην πρώτη κατηγορία, πιθανότατα, θα δεσμευτούν στη διαδικασία και θα εμπλακούν με μεγαλύτερη ευθύνη, αποκομίζοντας τα οφέλη της ψυχοθεραπείας. Ακόμη όμως κι εκείνοι που παρορμητικά έφτασαν στο γραφείο του ψυχολόγου θα βοηθηθούν, αφού ακόμη και μια συνεδρία μπορεί να λειτουργήσει καταλυτικά και να αποδειχθεί διαφωτιστική ή και θεραπευτική.

Αρκετά συχνά άνθρωποι που είναι αρνητικοί με την ψυχοθεραπεία έχουν παγιωμένες αντιλήψεις όπως:

• '' Εγώ μπορώ να αντιμετωπίσω μόνος μου τα προβλήματά μου''

• '' Δεν χρειάζομαι ψυχολόγο γιατί έχω την οικογένειά μου και τους φίλους μου''

• '' Δεν θέλω να εξαρτηθώ από έναν θεραπευτή''

• '' Εξερευνώντας την παιδική μου ηλικία θα καταλήξω να κατηγορώ τους γονείς μου''

Εύλογα μπορεί κάποιος να αναρωτηθεί για όλα αυτά, αν δεν γνωρίζει πώς ακριβώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία. Ο ψυχολόγος έχει εκπαιδευτεί να βοηθά τον θεραπευόμενο να βρίσκει ο ίδιος τις λύσεις και τους τρόπους αντιμετώπισης όσων τον απασχολούν. Επιπλέον είναι αντικειμενικός, καθώς έχει απόσταση από το πρόβλημα.

Παίρνοντας ως δεδομένο ότι κάθε άνθρωπος για οποιοδήποτε ιατρικό ζήτημα απευθύνεται στον κατάλληλο γιατρό και για κάθε βλάβη στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο απευθύνεται στον αντίστοιχο ειδικό, γιατί θα πρέπει να λειτουργήσει διαφορετικά όταν πρόκειται για την ψυχή του; Δεν είναι σημάδι ανικανότητας ή αναξιότητας το να απευθυνθεί κανείς σε ψυχολόγο. Αντιθέτως, απαιτεί εσωτερική δύναμη και αποφασιστικότητα.

Οι φίλοι και η οικογένεια, όσο καλή πρόθεση κι αν έχουν, δεν μπορούν πάντα να βοηθήσουν το άτομο που υποφέρει. Ο ψυχολόγος έχει εκπαιδευτεί για να «ακούει», να εστιάζει στο πρόβλημα και να παρεμβαίνει με τρόπο διαφορετικό από τους οικείους. Έχει απόσταση, είναι αντικειμενικός και κατέχει τις απαιτούμενες γνώσεις για να βοηθήσει το άτομο.

Σκοπός του ψυχοθεραπευτή είναι να γίνει ο θεραπευόμενος «θεραπευτής του εαυτού του», έχοντας εφοδιαστεί με τις μεθόδους και τις τεχνικές εκείνες που τον καθιστούν ικανό να διαχειριστεί τις όποιες δυσκολίες προκύψουν στη ζωή του. Στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία και ιδιαίτερα στη γνωσιακή - συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ο θεραπευόμενος δεν είναι παθητικός δέκτης των υποβολών του θεραπευτή. Η θεραπεία στηρίζεται στο συνεργατικό κλίμα και στην ενεργό συμμετοχή του θεραπευόμενου.

Σημαντικό είναι να γνωρίζει το άτομο ότι η γνωσιακή - συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εστιάζει στο εδώ και τώρα, στο σήμερα του ατόμου και στην άμεση ανακούφισή του από αυτό. Στη θεραπευτική διαδικασία σίγουρα θα γίνει εξερεύνηση της παιδικής ηλικίας και του παρελθόντος του ατόμου, προκειμένου να βρεθεί η σύνδεση των τωρινών δυσκολιών με τις πρώιμες εμπειρίες του. Στόχος της ανασκόπησης δεν είναι να καταδικάσει ο θεραπευόμενος πρόσωπα και καταστάσεις, αλλά να προχωρήσει σε αλλαγές και να επαναπροσδιορίσει απόψεις και πεποιθήσεις.

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι στο οποίο το άτομο με σύμμαχο τον θεραπευτή γνωρίζει τον εαυτό του και κατανοεί τις δικές του συμπεριφορές και τις συμπεριφορές των άλλων. Όσο φορτωμένο πρόγραμμα κι αν έχει κανείς αποτελεί επιλογή του το να βρει, να διαθέσει και να αφιερώσει 1 ώρα στον ίδιο.

Το ξεκίνημα της ψυχοθεραπείας είναι μία μοναδική ιστορία για κάθε θεραπευόμενο και συχνά δίνει ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον ίδιο. Κάθε θεραπεία έχει το δικό της, μοναδικό, ξεκίνημα και τη δική της, συναρπαστική, πορεία.